ChatGPTを使ってエンディングノートを書く方法｜苦手な人でも30分で完成するプロンプト集

エンディングノート
2026.04.05

「エンディングノートを書かなきゃと思いつつ、何年も後回しにしてしまっている…」

そんな方は、実はとても多いです。

✒️ 書けない理由 ✒️

　　・「何を書けばいいかわからない」
　　・「文章を書くのが苦手」
　　・「死を意識するのが怖い」

　　　　——どれも、ペンを持つ前に手が止まってしまう壁です。


そこで今回は、ChatGPTを使ってエンディングノートを書く方法を、すぐに使えるプロンプト（AIへの指示文）付きで紹介します。

AIと対話しながら書き進めることで、
「何を書けばいいかわからない」という最大の壁が消えるね。

文章が苦手な方でも大丈夫！
ChatGPTが質問してくれるので答えるだけで完成に近づきます。


ChatGPTでエンディングノートを書くメリット

ChatGPTでエンディングノートを書くメリットが４つもあるよ！

🍀 メリット 4つ 🍀

　① 「何を書くか」を考えなくていい
　② 文章にしてくれる
　③ 深夜でも、一人でも書ける
　④ 何度でも書き直せる

各メリットについて詳しく見ていきましょう

① 「何を書くか」を考えなくていい

エンディングノートで多くの人が詰まるのは、白紙のページを前にして「何から書けばいいか」がわからなくなる瞬間です。

ChatGPTに聞けば、書くべき項目を教えてくれて、一つひとつ質問してくれます。

「何から書けばいいか」を教えてくれるのは
すごく助かるね


② 文章にしてくれる

「銀行口座は三菱UFJと楽天銀行です」とメモ書き程度に伝えるだけで、読みやすい文章に整えてくれます。

箇条書きでも、断片的な情報でも大丈夫です。

文章を書くのが苦手でも、
ChatGPTが読みやすく整えてくれるから安心だね。


③ 深夜でも、一人でも書ける

エンディングノートを「誰かと一緒に書く」のは難しいですよね。

ChatGPTは24時間365日、質問に答えてくれます。

ChatGPT相手なら、時間を気にすることなく
夜中でも気軽に質問ができるのがうれしいね！


④ 何度でも書き直せる

紙のノートに書いてしまうと修正が大変ですが、ChatGPTで作ったものはデジタルなのでいつでも更新できます。

口座情報やサブスクの内容が変わっても、
すぐに反映できるね。

AIで内容を整理できたら、最後は家族が見つけやすい「紙のノート」に清書しておくのが一番安心です。

数あるノートの中でも、コクヨの『もしもの時に役立つノート』は、項目が整理されていて書きやすく、楽天でもベストセラーの定番品です。

ChatGPTで下書きした内容をここに書き写すだけで、世界に一つだけの確実なノートが完成します。


使用前の注意点｜個人情報の扱いについて

ChatGPTに個人情報を入力する前に、一点だけ確認しておいてください。

注意点

ChatGPTの無料版・有料版では、
入力したデータが学習に使われる設定になっている場合があります。


⚡ ChatGPTに直接入力すべきでない情報 ⚡

　・口座番号
　・パスワード
　・マイナンバー
　・上記の他、重要な個人情報


代わりに、「銀行名だけ」「金融機関の種類」などの概要だけをChatGPTで整理し、具体的な番号はエンディングノートに手書きで補足するという使い方が安全です。

ポイント

設定で「チャット履歴とトレーニング」をオフにすることで、入力データの学習利用を防ぐこともできます（ChatGPT設定→データコントロール）。


実際に使えるプロンプト集

それでは、エンディングノートの各項目ごとに使えるプロンプトを紹介します。

そのままコピーしてChatGPTに貼り付けて使えます。


ステップ① 全体の構成を把握する

まずはエンディングノートに何を書けばいいか、全体像を教えてもらいましょう。

▼ プロンプト例

エンディングノートを書きたいと思っています。
私は40代の会社員で、家族は配偶者と子供が2人います。
何を書けばいいか、項目を優先度順にリスト化してください。
また、各項目に「なぜ家族に伝えておくと助かるか」も一言添えてください。

このプロンプトに自分の状況を加えることで、自分に合った構成を提案してもらえます。

📌 伝えたい情報 📌

　・年代
　・家族構成
　・一人暮らしかどうか　など


ステップ② 基本情報を整理する

▼ プロンプト例

エンディングノートの「基本情報」の項目を書くのを手伝ってください。
私に質問する形式で進めてください。
一度に複数質問するのではなく、一つずつ質問してください。

このプロンプトのポイントは「一つずつ質問してください」という指示です。

これがあると、ChatGPTが面接のように丁寧に聞いてくれるので、
考えながら答えやすくなります。


ステップ③ デジタル情報を整理する（このサイトならではの重要項目）

エンディングノートで最も見落とされがちで、かつ最も家族が困るのがデジタル情報です。

▼ プロンプト例

エンディングノートの「デジタル情報」の項目を整理したいです。
以下の観点で、私が記録しておくべき情報の一覧表を作ってください。

・スマホ・パソコン関連
・メールアカウント
・SNSアカウント
・サブスクリプションサービス
・電子マネー・ポイントサービス
・ネットバンク・証券

それぞれに「記録しておく理由」と「書き方の例」も添えてください。


▼ プロンプト例（記入を手伝ってもらう場合）

私が契約しているサービスを伝えるので、
エンディングノートの「サブスク一覧」として
見やすい表形式にまとめてください。

・Netflix（月額1,590円、クレカ払い）
・Spotify（月額980円、クレカ払い）
・iCloud 200GB（月額400円）

上記のほかに記録しておくべき情報（解約方法の確認先など）も
各サービスごとに一言添えてください。

エンディングノートで特に重要なデジタル情報も
まとめてくれて助かるね。


ステップ④ 医療・介護の希望を整理する

延命治療や介護についての希望は、いざという時に家族が最も困る項目です。

エンディングノートに希望を書いておくことで
家族の負担を減らせるよ

▼ プロンプト例

エンディングノートに「医療・介護に関する希望」を書きたいです。
この項目でよく書かれる内容と、考えるきっかけになる質問を10個教えてください。
難しい言葉は使わず、わかりやすく教えてください。


▼ プロンプト例（自分の考えを文章にしてもらう場合）

私の考えをメモ書きで伝えるので、
エンディングノートの「医療・介護の希望」として
丁寧な文章に整えてください。

・延命治療はできれば断りたい
・介護が必要になったら、できる限り家にいたい
・施設に入るなら、ペットと一緒にいられるところがいい
・痛みは最小限にしてほしい


ステップ⑤ 葬儀・お墓についての希望

希望する供養の形があれば、
エンディングノートで家族に伝えよう！

▼ プロンプト例

エンディングノートに葬儀とお墓についての希望を書きたいです。
最近の選択肢（家族葬・散骨・樹木葬など）を簡単に説明した上で、
私が考えるべき質問を教えてください。


ステップ⑥ 家族へのメッセージを書く

多くの人が「照れくさくて書けない」と後回しにする項目ですが、家族にとっては一番大切なページになることが多いです。

▼ プロンプト例（書き出しを手伝ってもらう）

エンディングノートに家族へのメッセージを書きたいです。
配偶者・子供（2人）それぞれへのメッセージを書きたいのですが、
何から書き始めればいいかわかりません。

書き出しのヒントや、メッセージに含めると喜ばれる内容のアドバイスをください。
堅苦しくなく、普通の言葉で書けるよう手伝ってください。


▼ プロンプト例（箇条書きから文章にしてもらう）

妻へのメッセージをエンディングノートに書きたいです。
以下の気持ちをメモしたので、温かみのある文章にしてください。

・長い間支えてくれてありがとう
・子育てを一緒にやってくれて良かった
・趣味を大切にしながら生きてほしい
・再婚することがあっても応援している


ステップ⑦ 完成したノートの見直し・改善

一通り書き終えたら、ChatGPTに見直してもらいましょう。

▼ プロンプト例

エンディングノートを書きました。
家族が読んだときにわかりにくい部分や、
追記した方がいい項目がないか確認してください。

【ノートの内容をここに貼り付ける】

不自然な文章や誤字があったら、
ChatGPTがチェックして教えてくれるよ。


ChatGPTで作ったエンディングノートの保存方法

ChatGPTで整理した内容は、必ず別の場所に保存しておきましょう。

ChatGPTの会話履歴は、アカウントを削除したり設定を変えたりすると消えることがあります。

🔍 おすすめの保存方法 🔍

  • WordやGoogleドキュメントにコピーして保存
  • 印刷して紙の専用ファイルに保存
  • エンディングノートアプリ（楽クラLifeNoteなど）に転記

特に重要なのは保管場所を家族に伝えておくことです。

どんなに丁寧に書いても、見つけてもらえなければ意味がないもんね。。

「引き出しの○○の中にある」「Googleドライブに保存してある」という一言を、信頼できる家族に伝えておきましょう。

ペットを飼っている方への追加プロンプト

ペットと暮らしている方は、ペット情報も忘れずに。

▼ プロンプト例

エンディングノートに「ペットについての情報と希望」を追加したいです。
猫を1匹飼っています。
記録しておくべき項目と、飼い主が亡くなった場合の備えについて
わかりやすく教えてください。


まとめ｜今日、最初の一歩を踏み出してみてください

エンディングノートを書けない一番の理由は「完璧に書こうとすること」です。

ChatGPTを使えば、完璧でなくていいのです。
答えられる質問だけ答えて、わからないところは空欄でいいのです。

それを積み重ねていくだけで、

気づいたら一冊分の内容が埋まっています。


今日やることは一つだけ。

ChatGPTを開いて、このプロンプトを貼り付けてみてください。

▼ プロンプト例

エンディングノートを書き始めたいです。
まず最初に取り組むべき項目を3つだけ教えてください。
できるだけハードルが低いものから始めたいです。

この一言から始めるだけで十分です。

大切な家族のために、少しずつ書き進めていきましょう。


※ChatGPTへの個人情報の入力は慎重に行ってください。口座番号・パスワード・マイナンバーなどの機密情報は入力せず、金融機関名や概要のみをAIに伝え、詳細は手書きで補足することをおすすめします。

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